Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
İtiraf ediyorum; bir dönem yemek saatleri sakin geçsin diye çocuğumun eline bir tablet tutuşturuyordum. O ekrana kilitlenip âdeta hipnotize olmuşken ağzına ne bulursam veriyordum. Ne yediğinin, çiğneyip çiğnemediğinin benim için hiçbir önemi yoktu; yeter ki tabak bitsindi. Bir gün onun lokmaları hiç fark etmeden, bir robot gibi yuttuğunu gördüğümde içim cız etti ve kendimden çok utandım.
O gün ekranı masadan tamamen kaldırmaya karar verdim. İlk başta beklediğim gibi oldu; ekran olmayınca doğal olarak daha az yedi. Ama en azından ne yediğinin, tabağında ne olduğunun farkına vardı. İşte o küçük fark bana yol gösterdi. Kalori saymak ya da bir lokma daha diye yalvarmak yerine ortamı sakinleştirmeye odaklandım.
Baskıyı bırakıp rutine geçmek
Belirli saatlerde kurulan bir sofra, ekransız bir masa, öğün aralarındaki atıştırmaların azaltılarak çocuğun gerçekten acıkmasına izin verilmesi ve ona seçenek sunan dengeli, çeşitli bir tabak… Bunları bir rutine oturttuğumda ikimiz de rahatladık. Yemeği bir savaşa çevirmek yerine onunla göz göze gelip konuşabildiğim öğünler, aramızdaki bağı da onardı. Aklıma bir şey takıldığında kendi senaryolarımı kurmak yerine çocuk hekimimize danışıyorum; bu bile omzumdaki yükü belirgin biçimde hafifletti.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
