Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Oğlum 6 yaşındayken fark ettim: parkta koşarken sık sık tökezliyordu. Düz zeminde bile dengesini kaybedebiliyordu. Diğer çocuklar iple atlıyor, kaydırağa çıkıp atlıyordu. Bizimki "korkuyorum" deyip kenarda duruyordu.
Nasıl Başladı?
Bir çocuk doktoru arkadaşıma danıştım. Ciddi bir sorun olmadığını, asıl eksikliğin hareket olduğunu söyledi. Sonra sordu: "Tablet ne kadar?"
Saydım: günde 3-4 saat. Aslında şaşırmadım. Sabah okul, öğleden sonra ödev, akşam tablet. Harekete yer mi kalıyor?
Site Parkını Keşfettik
İstanbul'da bir sitede oturuyoruz. Sitenin parkı var ama oğlum hiç gitmek istemiyordu. "Kimse yok orada" ya da "sıkıcı" diyordu. Aslında sebebi farklıydı: kaydıraktan korkuyordu, ipe tırmanmayı beceremiyordu, dengesizdi.
Birlikte gittik. Ben de oynadım. İlk gün kaydıraktan iki kez indi, ikincisinde düşmedi. O kadar. İkinci gün "Gidelim mi?" diye o sordu.
Ne Değişti, Ne Kadar Sürdü?
Düzenli hâle getirdik: haftada en az 4 gün, akşam yemeğinden sonra 30-40 dakika. Hava yağmurluyken bile çıktık, sadece süre kısaldı.
İlk ay: kaydıraktan artık korkmuyor, ipe tutunmaya başladı. İkinci ay: tek elle asılabiliyor, merdiveni iki adım atlayarak çıkıyor. Dördüncü ay: site içindeki koşularda artık düşmüyor. Altıncı ay: okulda beden eğitiminden "Çok başarılı" notu geldi; önceki dönem "Katılıyor" yazıyordu.
En Çok İşe Yarayan Şeyler
Salıncak: Sandığımdan çok daha önemliymiş. Sallanmak, denge organını (vestibüler sistem) doğrudan çalıştırır. Günde 10 dakika sallanmak çocuğun denge duygusu için çok iyi bir çalışmadır.
Düzensiz zemin: Taş kaldırım, eğimli çimen — bunlar düz beton zemine göre çok daha fazla denge çalışması yaptırır. Biz bazen site içindeki taş yollarda "düşmeden yürüme yarışması" yapıyorduk.
Takip etme oyunu: Ben önden koşuyorum, o arkamdan geliyor. Ani durmalar ve yön değiştirmeler hem motor beceri hem de eğlence demek.
Tablet Ne Oldu?
Kısıtlamak için savaşmadım. Dışarıda enerjisini boşaltınca tableti zaten daha az istedi. Şu an günde 45 dakika ile 1 saat arasında. Sınırı bir anlamda kendisi koydu.
Komşu Çocuklara da Faydası Oldu
Parkta düzenli görünmeye başlayınca diğer çocuklar da gelmeye başladı. Şimdi 5-6 çocuk birlikte oynuyor. Oğlum sosyal açıdan da çok açıldı — "Korkuyorum" yerine artık "Bakalım ne olacak" diyor.
Hareket, Uyku ve Dengeli Beslenme
Düzenli hareket, yeterli uyku ve dengeli beslenme çocuğun gününü bir arada tamamlar. Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Kaynakça
Türkiye Milli Pediatri Derneği. Çocuklarda Fiziksel Aktivite ve Motor Gelişim.
Haluk Yavuzer. Çocuk Psikolojisi. Remzi Kitabevi.
