Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı
"Tip 2 diyabet yaşlıların hastalığı." Eski bir doğru bu. Artık polikliniklerimizde 8-10 yaşında diyabet ön tanısıyla gelen çocuklar görüyoruz. Ve bunun arkasında yatsı yenen cips, saıbah atlanan kahvaltı ya da hızlı tüketilen meyve suyu yatıyor.
Neden Bu Kadar Erken Başlıyor?
Obezite, insalin direncinin başlıca tetikleyicisi. Karon hid rat ağırlıklı ve lif fakiri beslenen çocuklarda pankreas, fazla çalışmak zorunda kalıyor. Zamanla hücreler insaline duyarsızlaşıyor. Bu tablo tip 2 diyabetin sessiz başlangıcıdır. Ekran süresi, uyku bozukluğu ve düşük fiziksel aktivite bu riski katlamaktadır.
Erken Uyarı İşaretleri
- Aşırı susama ve sık idrar
- Açıklanamayan kilo artışı veya hızlı kilo kaybı
- Boyunda, koltuk altında koyu renk cilt alanları (akantozis nigrikans)
- Sürekli yorgunluk, günlük aktivitelerde düşüş
Ailece Yapılabilecekler
Evden işlenmiş gıdaları çıkarın: şekerli içecekler, paketli cips, beyaz ekmek ağırlıklı atlışturmalar. Lifli sebze, meyve ve tam tahılı öne çıkarın. Fiziksel aktiviteyi günlük rutine alın: günde en az 60 dakika aktif oyun. Öğün atlamak yerine protein + lif + sağlıklı yağ içeren doyurucu öğünler kuralını benimseyin.
Takviye boyutunda: B3 (Niasin), B5 ve B6 enerji metabolizmasına doğrudan katkı sağlar. Manganez, glikoz metabolizmasında rol oynar. İyot ise tiroid sağlığını koruyarak metabolizma dengesini sürdürür. Bu beş içeriği bir arada sunan çiğnenebilir multivitamin, beslenme altyapısını destekleyen akıllıca bir seçimdir. İçeriğinin ilave şeker içermediğini doğruladıktan sonra çocuğunuzun günlük rutinine katabilirsiniz.
